CZEŚC JA JUŻ STOSOWAŁAM CHYBA WSZYSTKIE METODY ODCHUDZANIA(NIEŁĄCZENIA ATKINSA SOUTH BEACH NISKOKALORYCZNE OWOCOWE) MAM TAK ROZREGULOWANY METABOLIZM ŻE MASAKRA CIĘŻKO MI SCHUDNAĆ ALE SAMA DO TEGO DOPROWADZIŁAM.OCZYWIŚCIE CO DZIEŃ ĆWICZYŁAM NA BIEŻNI I BRZUSZKI ALE EFEKTÓW ZBYTNICH NIE BYŁO FAKT SCHUDŁAM OKOŁO 12 KG ALE TERAZ STOSUJE DIETE NA [...]
Dzięki za odpowieć !! Piszecie zebym żmniejszył czas odpoczynku między zeriami i mial chociaż 1 dzień przerwy między treningami, ale jak cwicze inaczej ta "nic mi nie wchodzi". Jedynie w takim wypadku czuje że mięśnie pracuja ale nie rosną !!!. Również sila wciż mi nie wzrasta. 100kg podniosłem jak miałem 15 lat ok po 1 roku treningów. [...]
Gdzie ja mówiłem że słaby? Napisałem że przeciętny i dokładnie to miałem na myśli, nie w jakimś negatywnym znaczeniu. Bo to że kończy przed czasem kelnerów którzy mają ponad 10 porażek przez KO na koncie nie świadczy o jakimś supermocnym ciosie. Zresztą - nie krytykuje specjalnie Sosnowskiego, kiedyś mu kibicowałem, a teraz podchodzę do sprawy [...]
[...] miodem mi po prostu smakuje Posiłek przed snem twarożek wiejski+ oliwa z oliwek+ warzywka Chyba już jest lepiej... A teraz pytania: 1. dlaczego gainera nie mogę pic codziennie w szkole. Domyślam się że chodzi o wątrobę, jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na porządne danie. 2. Dlaczego gainer z [...]
A teraz pytania: 1. dlaczego gainera nie mogę pic codziennie w szkole. Domyślam się że chodzi o wątrobę, jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na porządne danie. Oczywiscie mozesz pic go w szkole. Dlaczego nie ? Ale jako uzupelnienie diety a nie zastepnik posilku. O watrobe sie nie martw, gainer nie [...]
[...] talerz do nogi i tak cwiczylem, przez to w hst tez nie będzie możliwa progresja ciezaru i byloby duzo zabawy z tym Dlatego chciałbym je robic w zaraz przed hst w ktorys dzien. Mogę tak? Na to pytanie odpowie ci ktos bardziej doswiadczony 2. Jak robic progresje ciezaru do hantli nie mam az tak malych obciazen żeby dodawac co trening? Możesz [...]
[...] talerz do nogi i tak cwiczylem, przez to w hst tez nie będzie możliwa progresja ciezaru i byloby duzo zabawy z tym Dlatego chciałbym je robic w zaraz przed hst w ktorys dzien. Mogę tak?" -- rozumiem, że dostępu do maszyn nie masz? przyrządu przy ławeczce również? jesli można spytac to powiedz czemu nie chcesz robić mc i przysiadów? [...]
Dziś z rana znów wbiłem 50mg w drugi bark i wszystko gra zero bólu i gorączki. Jutro wbiję 60mg w bark i przez kolejne dni będę zwiększał aby zobaczyć gdzie jest górna granica ilości soku na jednorazowe wbicie bez nie miłych objawów. Powiedzcie mi jeszcze czy wogóle to ma znaczenie jak się bije raz na dwa dni 100mg albo co dzień po 50mg??
Chyba jednak nikt mi nie odpowie na moje pytanie czy jest jakakolwiek różnica(chodzi mi działanie anaboliczne) między podaniem co dwa dni 100mg propa a podaniem 50mg co dzień?? Był bym bardzo wdzięczny za odpowiedź.
[...] i jest ok najwyżej zwiększe dawke propa po skończeniu mety tak jak napisałem wcześniej. Ale poza tym mam jeszcze pytanie czy wszystkie te strzały mogę wykonywać tylko w barki , w tym miejscu dobrze to znoszę ale obawiam się że strzał co drugi dzień w ten sam bark w przypadku kiedy bije codziennie to troszkę dużo ?? Był bym wdzięczny za rady :)
Brzucha nie ma bo na razie jakoś mi się nie chce robić, a po za tym i tak chudy jestem:/co nie zmienia faktu że powinieneś, brzuch ma nie tylko wyglądać ale i zabezpieczać przed kontuzjami. No to do barków to jak trzeba to dorzucę wznosy sztangi 4x12 będzie ok??w szerokim chwycie - będzie OK. Unoszenie ramion w przód ze sztangą zostawić czy [...]
[...] nie tak dawno zebra bylo widac. Ale zaczalem cwiczyc, jem jak kon (brzuch sie sam rozepcha po pewnym czasie ). Na pocieszenie dodam, ze za to kaloryfer sie dosyc szybko robi , ja robilem 30 dni a6w wczesniej, teraz robie 15 dzien druga serie i juz prawie mam kaloryfer Grunt to duzo jesc, ja przy 56kg jem ok 3400kcal i masa powoli ale idzie
Na dzien dzisiejszy na Kempo wracam gdzies okolo 25 maja, czyli po maturce, bo cos czuje ze mi plany z bjj nie wypala. Pewnie jakis oboz bedzie jak zwykle w pucku :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Witam zostały mi jeszcze dwa treningi dziś i w środę plan wygląda na łatwy a wcale taki nie jest straszne zmęczenie w barach po klacie a w klacie strasznie słabo siły mi się regenerują w pierwszej serii zrobię 20pow. odczekam minutę i dołożę 2 kg to już ledwo co 12 wykonam na 15 założonych ogólnie pierwszy tydzień był najgorszy zmęczenie a na [...]
Ludzie czytajcie dokładniej to co ktoś pisze. Przecież ja nigdzie nie napisałem, że pompa jest zła. Mnie chodziło jedynie o to, że pompa nam nie zagwarantuje wzrostu mięśni. Przykład: robicie na płaskiej 30 serii. Pompę będziecie mieć niesamowitą, ale czy to spowoduje wzrost mięśni?? Wątpię, przetrenujecie sie. Znam osoby, które głoszą, iż jeżeli [...]
rozmiar bicepsu nie da CI szczescia w zyciu jesli nie jest dla CIebie bezwzglednym priorytetem, ajesli lubisz sie ruszac - nie ograniczaj tego;-) Wszystko przejrze jutro bo dzis znow cały dzien w biego a za 1h zaczynam prace... wg pomiarów wszystko idzie fajnie, zostawiłbym hjak jest
strzelecc przeczytałem to co mi podałeś jednak mam parę pytań co do tego powiedz mi czy muszę ćwiczyć tylko 3 dni ?? 2 pytanie to czy mając te ćwiczenia po miesiąc / 2 teraz zaczynając od nowa muszę ćwiczyć tak jak opisane wszystkie partie jednego dnia czy mogę mieć tak jak w moim planie każda partia inny dzień jeśli są jakieś braki w planie [...]
Widać że kyokushin trenujesz tu chodzi o rękę-staw łokciwy Ale tak samo się pruje hehe. Jak trenowałem KK dawno dawno temu (jak w starej baśni)zewałem ścięgno w nodze to odczuwałem 3 lata. Jak pokopałem tak 300 np. mae geri to się odzywało jak prędkościomierz w samochodzie. Z tym nie ma żartów jak się całkim urwie ale jak naderwie to chyba nie [...]
Gratulacje dla wybranych :-) Bardzo jestem ciekaw wyniku! Zapewne to pomoże w najbliższych zakupach. Szkoda że się nie udało. Dzień odświeżania tematu na nic %-) Pozdrawiam.
ubiór - jak działa na laski
